Sulkis tuli jälleen kerran tarpeeseen, mutta jostain syystä ihminen ei tajua harrastaa enempää. En käsitä, mikä siinä on niin vaikeata. Tässä kuitenkin:

Aika 0:57
Light 0:41
Moderate 0:14
Hard 0:02
Max 163
Avg 130
Kcal 422, 55% fat

Toiseksi mainittakoon, että Portal on ainakin kymmenen eka kentän perusteella loistavaa kamaa. Hienoa, etten ole löytänyt sitä aiemmin, koska voin nauttia siitä ensi kerran nyt!

Tästä on jo jokunen päivä, mutta kirjataanpa ylös. Sulkapalloa sopivasti ennen hallituksen kokousta, teki muuten hyvää:

Aika 0:54
Light 0:39
Moderate 0:11
Hard 0:00 (Mihin lie hävinnyt 4 minuuttia)
Max 148
Avg 120
Kcal 323, 55% fat

Jaa, tässä sitä taas ollaan. Yritetäänpä vähän saada asioita ajantasalle.

Kävin viime tiistaina uimassa. Uimakunto on selkeästi heikentynyt alkukesästä, mikä näkyi parhaiten seuraavan aamun jumituksessa. Statseja seuraavasti:

Aika 0:18
Light 0:00
Moderate 0:04
Hard 0:14
Max 183
Avg 166
Kcal 208, 30% fat
Matka 500m

Sittensä tuota. Dippatyölle tulee sidontalupa milloin hyvänsä ja aika on varattu Yliopistopainosta. Valmistumislappusia olen täytellyt jo ahkerasti.

Pankinvaihto on loppusuoralla ja uusi Visa taskussa. Vakuutukset vielä.

Jänismetsällä oli muuten kivaa, mutta siellä ei näkynyt jäniksiä.

Ensimmäinen työhakemus ei varsinaisesti vetänyt, mutta vika oli enemmän tarjotussa hommassa kuin hakijassa. Jatkoa kuitenkin seuraa.

Lähden vielä tämän vuoden puolella käymään Intiassa Korporaation kustannuksella. Rokotukset ja viisumit ovat työn alla. Työtehtävät reissussa ja vastaavanlaiset sivuseikat ovat vielä auki, mutta väliäkö sillä.

Käytiin sulkistelemassa Rakkaan ja kolmannen pyörän kanssa. Oli hupia pitkästä aikaa, vaikka huomenna tuntuneekin jaloissa ilkeästi. Stätsejä sitten:

Aika 0:59
Light 0:19
Moderate 0:22
Hard 0:18
Max 173
Avg 143
Kcal 520, 45% fat

Eilinen meni aivan naurettavassa kiireessä, enkä kerennyt edes blogia päivittämään. D on nyt pahimman myrskyn silmässä, kun suurimmat korjaukset ja lisäykset ovat käsillä. Valvojan kommentit "helppolukuisuudessa toivomisen varaa" ja "esiin on tullut ennakoimaani enemmän muita tehtäviä" eivät lupaa hyvää, mutta tänään iltapäivästä kuulee miten homma etenee. Kyllä se valmistuu.

Fläsän kauden päätös oli eeppinen trilleri, jonka numerotilastot julkaistaan poikkeuksellisesti vasta tänään. Tälleensä:

Aika 1:08
Light 0:12
Moderate 0:14
Hard 0:42
Max 193
Avg 157
Kcal 722, 35% fat

Pierettää ->

Tiedättehän ne päivät, kun mikään ei onnistu ja olisi kannattanut jäädä punkan pohjalle makaamaan?

Tänään ei onneksi ollut sellainen päivä.

Sain diplomityön discussion-osan siihen pisteeseen, että se täytyy seuraavaksi luetuttaa ohjaajilla ja aloitin introductionin, eli villeimpien veikkausten mukaan valmista voi tulla jo ensi viikolla. Tämä poika valmistuu!

FCFU pelasi loistavasti ja oli kiva pelata, mistä lisää raportissa kun se valmistuu. Stätsit alla.

Kultu laittoi hyvää ruokaa ja sai halia ja pussata <3

Ninjahuusin eBaysta vaihteeksi lisää Legoja. Halvalla, kivakiva.

Mää juon kaliaa. Nam.

Niin ja ne numerot:

Aika 1:17
Light 0:17
Moderate 0:15
Hard 0:45
Max 195
Avg 158
Kcal 831, 30% fat

Onpa mahtava huomata, miten taas on jaksamista puuhata yhtä sun toista. Appiukolla on väriä mökin lattiassa ja reippaasti polttopuita, Kullalla on vähän vähemmän kurja olo sairastaa ja itselläni on selkeästi entistä ehompi kaide kuistia koristamassa. Dippatyöstäkin on jo kirjoitettu itse asiakappaleet, enää puuttuvat intro, pohdinta ja sen sellaiset lippalapat. Vielä jaksaa.

Kaiken muun ohessa jaksoin vielä kipaista tänään lenkille ja reitti kulki läpi Ruskon yllärihienojen pyöräteiden, kas näin:

Aika 0:30
Light 0:01
Moderate 0:06
Hard 0:23
Max 170
Avg 158
Kcal 321, 35% fat
Matka 4270m

Fläsän eilinen syyskauden avaus osoitti, että lorvittu kesä näkyy pelikunnossa välittömästi. Ensimmäinen puoliaika oli oikeasti kovaa vääntämistä ja sumenevaa näkökenttää, toinen sujui onneksi vähän helpommin. Dataakin tuli, kas tässä:

Aika 1:13
Light 0:15
Moderate 0:14
Hard 0:44
Max 197
Avg 157
Kcal 775, 30% fat

Psyykkasin vihdoin itseni aamulenkille, ettei nätti ilma menisi ihan hukkaan. Nopeus oli samaa luokkaa kuin Terwahölkässä kaksi kuukautta sitten, matkaa vain kertyi noin kolmannes silloisesta. Ei se kunto ole ihan hukkaan mennyt, vaikka vähän pitääkin työstää. Onneksi on lomaa.

Aika 0:25
Light 0:01
Moderate 0:06
Hard 0:18
Max 173
Avg 157
Kcal 267, 35% fat
Matka 3450m

Kyllä kannatti.

Ai joo. Tiistain pallonpotkiminen oli rankkaa hommaa, lämpöä oli päälle 20 astetta ja aurinko paistoi. Hiki virtasi siihen malliin että hartian korkeudella olisi voinut uittaa taimenia.

Aika 1:09
Light 0:08
Moderate 0:12
Hard 0:49
Max 188
Avg 159
Kcal 743, 30% fat

Urheilu on vaarallista, kuten tuli jälleen kerran todettua. Käytiin Fläsän porukalla pelaamassa harjoitusmatsia toisen puulaaki-FC:n kanssa ja meikäläisen osalta vaarallisimmaksi paikaksi osottautui maalivahdin pesti. Kertaalleen otin pallon kiinni huonosti ja ranne venähti, toisella kerralla vastaan tullut hyökkääjä astui vahingossa nilkoille ja pelit päättyivät siltä kertaa siihen. Loppuillan käpälä oli vähän turvoksissa ja aristi, tänään sillä on jo kestänyt kävellä pienin kivuin. Eiköhän tuo viikonloppuun mennessä tervehdy.

Sääret eivät kipeytyneet, vaikka rasitus oli selkeästi kovempitehoista kuin toissapäivänä:

Aika 1:00
Light 0:17
Moderate 0:15
Hard 0:28
Max 191
Avg 151
Kcal 585, 35% fat

Kävin pikaisen mutkan luistimilla ja yritys tuotti saman tuloksen kuin viimeksi. Säärten etuosassa majailevat lihakset alkoivat lähes heti muistuttaa olemassaolostaan ja kipeytyivät enemmän ja enemmän joka potkulla. Jalkapallon peluu ei ole tuottanut mitään ongelmaa, vaikka rasitus on kovempaa, joten vika on joko tekniikassa tai tottumattomuudessa. Veikkaan ensimmäistä. Aiempina vuosina jalat ovat tosin kestäneet mainiosti, vaikka liikuntaharrastus on talvisin ollut nollan luokkaa. Ota tästä nyt tolkkua.

Tulisi niin nolo datapaketti, että antaapa olla. Huomenna sitten.

Eilinen futismatsi sujui yli odotusten, kunto kesti yllättävän hyvin ja kelikin oli suotuisampi kuin ennustettiin. Oli hauskaa, joten statseja kehiin:

Aika 1:11
Light 0:26
Moderate 0:15
Hard 0:30
Max 195
Avg 147
Kcal 655, 35% fat

Tänään sitten pitäisi osata elukantunnistusta ja lakipykäliä metsästäjätutkinnon verran, mutta eiköhän se suttaannu. Mää oon sen verran kova jätkä.

FC Fläsä United pelasi kauden kolmannen ottelunsa hyvässä säässä ja reippaalla otteella. Raportti kertokoon pelistä, sykemittarista löytyi tällaiset lukemat:

Aika 0:58
Light 0:19
Moderate 0:12
Hard 0:27
Max 197
Avg 152
Kcal 579, 35% fat

Niinku, jumaleizzön. Tuohan pompsahtaa yli meikäläisen laskennallisen maksimisykkeen, joten aika kovaa on vedetty. Reipasta.

EDIT: Piti muuten vielä mainitsemani, että jalat eivät kipeytyneet mitenkään erityisesti, normaali urheiluväsymystä lukuunottamatta. Taisi olla se kävely joka teki eniten hallaa räpylöille.

No ei suatana. En olisi ikinä uskonut näin sanovani, mutta juoksu taitaa olla ainoa näille jaloille sopiva etenemismuoto maalla. Aamupäiväinen kävelytesti tosiaan kipeytti sääret oikein kunnolla, ja nyt rullaluistelu teki saman. Matkaa oli vähän, vauhti ei ollut kummoinen, mutta silti räpylät huusivat armoa jo ensimmäisen kilometrin jälkeen. Kotiin asti silti tultiin, vaikkakin vaivalloisesti ja särkevänä.

Sillä välin kun minä kirjoitan dataa, joku voisi kertoa onko tämä penikkatautia vai mitä:

Aika 0:37
Light 0:00
Moderate 0:04
Hard 0:33
Max 176
Avg 163
Kcal 411, 40% fat
Matka 9000m

Viikonloppuna kokeilen vielä juoksua, ja jos sekin tökkii niin lekurille/hierojalle/ortopedille/valohoitoon/hirteen mars. En ala.

Korporaatiolla järjestettiin vapaaehtoinen UKK-kävelytesti, johon tietenkin piti käydä osallistumassa. Testissä siis kävellään 2 kilometriä reippaasti ja maalissa mitataan syke. Tulos oli aika mielenkiintoinen:

"Kävelytestin perusteella kuntoindeksisi on 76. Kuntosi on samanikäisiin miehiin verrattuna keskimääräistä hieman matalampi. Testitulosten perusteella liikunnan lisääminen on tarpeellista. Tämä liikuntaohjelma on Sinulle aloitusohjelma, jolla saat kuntosi kehittämisen hyvään alkuun.

Liikuntatiheys: Lähes päivittäin
Liikunnan kesto: Yhteensä vähintään puoli tuntia päivässä
Sykealua: 123-136 kertaa/minuutti"

En tiedä mistä aloittaisin, mutta yritän nyt edetä jonkinmoisessa järjestyksessä.

Itse testitapahtuma oli muuten hyvä, mutta ensimmäisten 500 metrin jälkeen sääret alkoivat kipuilla ikävästi. Jalkapöydästä aina puoleen sääreen yltävä polte tuntui koko loppumatkan ja vaikeutti hommaa ikävästi. Loppuajaksi tuli 18:36, jolla tämänpituinen ja -painoinen 120-vuotias saisi indeksiksi 95 (keskimääräisen ollessa siis 100). Olisi siis pitänyt kävellä nopeampaa, mutta tekniikka ja jalkakivut eivät vain antaneet myöten. Koko ajan teki mieli juosta, mutta kun piti nimenomaan kävellä. Hengästyminen ei käynyt lähelläkään, vaikka käsittääkseni ohjeistettu "mahdollisimman nopeasti" tarkoittaa nimenomaan hapenoton kannalta.

Itse testi taas on siitä hämmentävä, että painavampi ihminen saa huonomman indeksin kuin kevyempi kaveri samoilla ajoilla ja sykkeillä. Missään ei ole selitetty, että syynä on hapenottokyvyn mittayksikkö, millilitraa minuutissa per kilogramma. Ennen salitreenin aloittamista olisin siis todennäköisesti saanut paremman tuloksen, lihasmassaa kun on kertynyt se kymmenkunta kiloa sitten joulukuun. Väitän silti, että olen nyt paremmassa kunnossa kuin puoli vuotta sitten.

Lisäksi testi on suunniteltu keski-ikäiselle, vähän liikkuvalle kansanosalle ja tuloksia on sitten ekstrapoloitu niin pitkälle kuin mahdollista. Pitää varmaan odottaa, että ikää on se 50 ja kokeilla sitten uudestaan, josko olisin onnistunut lihottamaan itseni vähemmän kuntoon siihen mennessä.

Aurinkoinen keli ja runsaat kannustusjoukot siivittivät Terwahölkkää, josta onneksi löytyi myös 10 kilometrin lenkki. Ensimmäiset kaksi kilsaa menivät vähän nihkeästi, seuraavat 3 jo vähän paremmin ja puolivälissä reittiä askel jo suorastaan lensi. Ainolan puistosta Sokeri-Jussille asti oli ilo kulkea, kunnes Pikisaaressa tahti jälleen pikkuisen hidastui ja jalat yrittivät hiertyä. Endorfiineja oli vain kierrossa siihen malliin paljon, että jalkojen kipuilu ei enää päässyt haittaamaan ja kahdeksan kilsan kohdalla aloitin loppukirin.

Siihen asti tultiin jutteluvauhtia sykkeiden ollessa välillä 150-160, mutta viimeiset kaksi kilsaa tulin kuin lentäen. Askel piteni huomattavasti, ohitin varmaan parikymmentä kanssajuoksijaa ja syke heilui koko ajan 190:n paremmalla puolella. Maalissa olin väsynyt ja jalat kipeät, mutta hyvin pian auvoisuus iski ja tuttu höhöttely pääsi valloilleen. Kulta ilmaantui maaliin pari minuuttia myöhemmin, mikä oli loistava suoritus häneltä. Hyvä me!

Aika 1:16 (tulospalvelun virallinen juoksuaika 1:15:48)
Light 0:01
Moderate 0:10
Hard 1:05
Avg 162
Max 194
Kcal 917, 30% fat
Matka 10300m

Ensimmäinen puulaakisarjan ottelu on nyt takana, kisaraportin voitte lukea täältä. Sisuskalut eivät tosiaan tykänneet ryttyytyksestä, mutta muuten peli meni odotusten mukaan. Statsejakin on:

Aika 0:52
Light 0:20
Moderate 0:11
Hard 0:21
Max 188
Avd 145
Kcal 498, 40% fat

Pikapyrähdys pihalla ennen lätkää, kalijaa ja pitsaa. Lättyihin saatiin upotettua kilon verran lihaa, puolitoista kiloa juustoa, erinäinen määrä vihanneksia ja katkarapuja, pari pussia kinkkusuikaleita ja reilun puolen litran nesteeseen leivottu taikinamäärä. Ensimmäinen on uunissa, ja on jo aikakin.

Lenkillä kävi silleensä että:

Aika 0:30
Light 0:02
Moderate 0:06
Hard 0:22
Max 171
Avg 156
Kcal 332, 35% fat
Matka 4300m

Hohoo!

Aivan puskan takaa ja etuvasemmalta tämä poika päätti kipaista lenkkeilemään. Kierros uuden ja vanhan asuinalueen kautta kulki todella nätisti ja hyvää vauhtiakin, sykkeiden pysyessä jatkuvasti sopivan korkealla minun makuuni. Juoksemalla meni koko matka, joten ihan kaikkea kuntoa en ole liikkumistauon aikana menettänyt. Hartiaosasto yrittää vieläkin olla jumissa, mutta ehkäpä sekin vähän vertyy kun illalla pääsee katsomaan Rakasta rokkitähteään. Keikka siis tiedossa.

Dataa:

Aika 0:32
Light 0:01
Moderate 0:02
Hard 0:29
Max 173
Avg 161
Kcal 373, 35% fat
Matka 4600m

Matkalla oli mukava huomata, että kirjastoautokonseptikin on vielä hengissä. Lapsuusaikojeni rämisevä bussi oli vaihtunut uudenkarheaan, hopeanväriseen linja-autoon, jonka kylkiä peittivät lainaukset lukuisilta kirjailijoilta. Piti oikeasti miettiä jäänkö lukemaan niitä vai jatkanko juoksemista, mutta lopulta urheilu vei voiton. Jääpä jotain luettavaa seuraavallekin kohtaamiselle.

Hiton tuottoisa päivä. Ensin käytiin sentterissä shoppailemassa, sitten reippaasti vaihtamaan VP:n takarengas Hänen kanssaan ja illan päälle kipaistiin lenkilläkin. Pohkeita tartteis vieläkin treenata, meinaavat pirut kipeytyä juoksusta, mutta muuten kulki kohtuullisesti. Nyt safkaa naamariin ja hilirimpsis kohti Onnelaa, jossa on jonkinlaiset Guitar Hero -skabat. Pitäähän se taso käydä katsastamassa.

Stätsejä sitten:

Aika 0:55
Light 0:10
Moderate 0:38
Hard 0:07
Max 173
Avg 143
Kcal 523, 45% fat
Matka 6400m