Onpa mahtava huomata, miten taas on jaksamista puuhata yhtä sun toista. Appiukolla on väriä mökin lattiassa ja reippaasti polttopuita, Kullalla on vähän vähemmän kurja olo sairastaa ja itselläni on selkeästi entistä ehompi kaide kuistia koristamassa. Dippatyöstäkin on jo kirjoitettu itse asiakappaleet, enää puuttuvat intro, pohdinta ja sen sellaiset lippalapat. Vielä jaksaa.

Kaiken muun ohessa jaksoin vielä kipaista tänään lenkille ja reitti kulki läpi Ruskon yllärihienojen pyöräteiden, kas näin:

Aika 0:30
Light 0:01
Moderate 0:06
Hard 0:23
Max 170
Avg 158
Kcal 321, 35% fat
Matka 4270m

Psyykkasin vihdoin itseni aamulenkille, ettei nätti ilma menisi ihan hukkaan. Nopeus oli samaa luokkaa kuin Terwahölkässä kaksi kuukautta sitten, matkaa vain kertyi noin kolmannes silloisesta. Ei se kunto ole ihan hukkaan mennyt, vaikka vähän pitääkin työstää. Onneksi on lomaa.

Aika 0:25
Light 0:01
Moderate 0:06
Hard 0:18
Max 173
Avg 157
Kcal 267, 35% fat
Matka 3450m

Kyllä kannatti.

Aurinkoinen keli ja runsaat kannustusjoukot siivittivät Terwahölkkää, josta onneksi löytyi myös 10 kilometrin lenkki. Ensimmäiset kaksi kilsaa menivät vähän nihkeästi, seuraavat 3 jo vähän paremmin ja puolivälissä reittiä askel jo suorastaan lensi. Ainolan puistosta Sokeri-Jussille asti oli ilo kulkea, kunnes Pikisaaressa tahti jälleen pikkuisen hidastui ja jalat yrittivät hiertyä. Endorfiineja oli vain kierrossa siihen malliin paljon, että jalkojen kipuilu ei enää päässyt haittaamaan ja kahdeksan kilsan kohdalla aloitin loppukirin.

Siihen asti tultiin jutteluvauhtia sykkeiden ollessa välillä 150-160, mutta viimeiset kaksi kilsaa tulin kuin lentäen. Askel piteni huomattavasti, ohitin varmaan parikymmentä kanssajuoksijaa ja syke heilui koko ajan 190:n paremmalla puolella. Maalissa olin väsynyt ja jalat kipeät, mutta hyvin pian auvoisuus iski ja tuttu höhöttely pääsi valloilleen. Kulta ilmaantui maaliin pari minuuttia myöhemmin, mikä oli loistava suoritus häneltä. Hyvä me!

Aika 1:16 (tulospalvelun virallinen juoksuaika 1:15:48)
Light 0:01
Moderate 0:10
Hard 1:05
Avg 162
Max 194
Kcal 917, 30% fat
Matka 10300m

Pikapyrähdys pihalla ennen lätkää, kalijaa ja pitsaa. Lättyihin saatiin upotettua kilon verran lihaa, puolitoista kiloa juustoa, erinäinen määrä vihanneksia ja katkarapuja, pari pussia kinkkusuikaleita ja reilun puolen litran nesteeseen leivottu taikinamäärä. Ensimmäinen on uunissa, ja on jo aikakin.

Lenkillä kävi silleensä että:

Aika 0:30
Light 0:02
Moderate 0:06
Hard 0:22
Max 171
Avg 156
Kcal 332, 35% fat
Matka 4300m

Hohoo!

Aivan puskan takaa ja etuvasemmalta tämä poika päätti kipaista lenkkeilemään. Kierros uuden ja vanhan asuinalueen kautta kulki todella nätisti ja hyvää vauhtiakin, sykkeiden pysyessä jatkuvasti sopivan korkealla minun makuuni. Juoksemalla meni koko matka, joten ihan kaikkea kuntoa en ole liikkumistauon aikana menettänyt. Hartiaosasto yrittää vieläkin olla jumissa, mutta ehkäpä sekin vähän vertyy kun illalla pääsee katsomaan Rakasta rokkitähteään. Keikka siis tiedossa.

Dataa:

Aika 0:32
Light 0:01
Moderate 0:02
Hard 0:29
Max 173
Avg 161
Kcal 373, 35% fat
Matka 4600m

Matkalla oli mukava huomata, että kirjastoautokonseptikin on vielä hengissä. Lapsuusaikojeni rämisevä bussi oli vaihtunut uudenkarheaan, hopeanväriseen linja-autoon, jonka kylkiä peittivät lainaukset lukuisilta kirjailijoilta. Piti oikeasti miettiä jäänkö lukemaan niitä vai jatkanko juoksemista, mutta lopulta urheilu vei voiton. Jääpä jotain luettavaa seuraavallekin kohtaamiselle.

Hiton tuottoisa päivä. Ensin käytiin sentterissä shoppailemassa, sitten reippaasti vaihtamaan VP:n takarengas Hänen kanssaan ja illan päälle kipaistiin lenkilläkin. Pohkeita tartteis vieläkin treenata, meinaavat pirut kipeytyä juoksusta, mutta muuten kulki kohtuullisesti. Nyt safkaa naamariin ja hilirimpsis kohti Onnelaa, jossa on jonkinlaiset Guitar Hero -skabat. Pitäähän se taso käydä katsastamassa.

Stätsejä sitten:

Aika 0:55
Light 0:10
Moderate 0:38
Hard 0:07
Max 173
Avg 143
Kcal 523, 45% fat
Matka 6400m

Pikapäivitys vielä ennen nukkumaanmenoa. Aamu oli henkisesti tukkoinen, mutta kaunis ilma pelasti vähän. Oman kuistin lakaisu oli mukavinta puuhaa hetkeen, vaikka oikeasti olisin halunnut tehdä vähän halkoja. Tarvi päästä riehumaan, mutta töihin kävi tieni. Päivä meni muuten hyvin, mutta tekstiä syntyi kohtuuttoman vähän. Jokunen rivi kuitenkin.

Töistä kotiin, hetken aikaa palapelin kasausta ja oleskelua, sitten rikutreeneihin. Kauhunsekaisesti odottamani kehityskeskustelu oli todellakin kehittävä eikä millään tavalla vihamielinen, mistä pisteet Ohjaajalle ja koko tiimille. Hyvin me vedettiin ja vedetään vieläkin. Saatiin yksi kohtaus mitenkuten harjoiteltua, ja ainakin omaan osaani olen kohtalaisen tyytyväinen. Hyvät treenit!

Siltä varalta, että päivä olisi ollut liian kevyt, kipaisin iltapyrähdyksenä 'Luolalle hölkäten. Data puhukoon puolestaan, meikäläinen painuu unille:

Aika 0:32
Light 0:01
Moderate 0:09
Hard 0:22
Max 170
Avg 157
Kcal 326, 35% fat
Matka 4300m

Loma. Parhautta. Ei oo pakko jos ei halua, saa syödä kun siltä tuntuu, saa nukkua hyvin ja vaikka keskellä päivää. Mää saan nyt tehä niin ja näin, koska oon aikuinen. Mukavuus.

Ulkona on liukasta ja sataa lunta, joten piipahdettiin Hänen kanssaan lenkillä. Lunta paiskoi naamalle melkoisen jatkuvalla syötöllä, mutta nyt olo on hyvä ja mieli levännyt. Vielä syömäilyt hyvässä seurassa ja Sweeney Toddia katsomaan, minkä jälkeen takaisin kotio.

Palkkapäivä toi mukanaan projektibonukset, joten päätin välittömästi sijoittaa osan niistä. Jottei tulisi ostettua mitään liian hyödyllistä, kannoin perseeni paikalliseen puuseeliikkeeseen ja sijoitin vihdoin uutta rautaa yli 5 vuotta vanhan nuhapumpun tilalle. Hintaakaan ei tullut kovin mahdottomasti ja asennus olisi nyt periaatteessa valmis, joten senkään puoleen ei tarvi stressata.

Pikakipaisusta kertyi dataa seuraavanlaisesti:

Aika 0:39
Light 0:06
Moderate 0:27
Hard 0:06
Max 166
Avg 145
Kcal 334, 45% fat
Matka 4900m

Jjjja näin on koeponnistettu juoksukengät ja -kunto Ouluhallia kiertämällä. Tekisi mieli hehkuttaa yhtä sun toista, mutta antaa datan puhua puolestaan. Homman ihmeellisyys käy ilmi, kun kerron että viimeksi olen juossut varusmiesaikoina ja silloinkin vain tyydyttävän Cooperin verran:

Aika 0:56
Light 0:04
Moderate 0:08
Hard 0:44
Max 193
Avg 158
Kcal 497, 35% fat
Matka 7500 m

Suurin osa ajasta meni tuossa moderate- ja hard-zonejen rajalla, mutta nähtävästi nippanappa hardin puolella (raja on 155). Suurimman osan ajasta tuli poristua kirittäjän kanssa, joten sen puoleen en usko että liian kovaa vedettiin. Oikean jalan pikkuvarpaaseen muodostui pienehkö rakonalku, mutta Compeedilla siitä selviää. Suosittelen muuten ko. tuotetta lämpimästi, tuosta liimasta pitäisi tehdä koko laastariteollisuuden standardi.

Vähänkö huibua. Nyt voi hyvällä omatunnolla syödä, röhnöttää Xboxin ääressä ja nukkua hyvin.

Viikko on näemmä vierähtänyt ilman blogimerkintöjä, pistetään joulun piikkiin. Lahjoja tuli, ruokaa meni, maha pysyy (uiddu, mun mielestä siinä on maha, sillä siisti).

Kävin lauantaina pelaamassa tunnin verran sulkapalloa, mikä oli itsessään hyvinkin hupia. Vastustajia oli yhteensä viisi, joista voitin neljä ja hävisin yhdelle. Tosin tämä yksi sitten hävisi pikkuveljelleni, joka taas hävisi minulle. Olisi mennyt pisteiden laskemiseksi, joten olkoon. Hauskaa oli. Pelien välillä pojat istuivat hörppimässä vettä ja juttelemassa, minä kipitin muutaman kierroksen Ouluhallia ympäri uusilla juoksukengillä. Koskaan ei juokseminen ole tuntunut noin mukavalta, mennään joskus uudestaan <3

Huomenna pitäisi mennä töihin, mutta taitaa jäädä väliin. Ei juuri kiinnosta kahtena vuoden hiljaisimpana päivänä yksin istua toimistolla.